Frolla vegana: differenze tra le versioni
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* 400 g di farina | * 400 g di farina | ||
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* 30 g olio di girasole | * 30 g olio di girasole | ||
* 70 g olio di cocco | * 70 g olio di cocco | ||
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* lievito per dolci / bicarbonato di sodio ~ 5-7 grammi. Usane 15 se vuoi fare una frolla molto "tortosa". | * lievito per dolci / bicarbonato di sodio ~ 5-7 grammi. Usane 15 se vuoi fare una frolla molto "tortosa". | ||
* un pochino di scorza grattugiata di limone non trattato (opzionale) | * un pochino di scorza grattugiata di limone non trattato (opzionale) | ||
=== Alternativa === | |||
Al posto dei 400g di farina: | |||
* 75 g farina grano saraceno | |||
* 75 g farina integrale | |||
* 300 g farina bianca | |||
* 75g semi di lino | |||
Mischiare le farine insieme. Macinare i semi di lino a parte e poi metterli a mollo nei 90 ml di acqua all'inizio della preparazione. Aggiungere infine all'impasto l'acqua con dentro i semi di lino. | |||
Versione attuale delle 19:13, 5 apr 2022
Ricetta per fare una frolla vegana morbida e leggera. Ottima per le crostate.
Ingredienti
- 400 g di farina
- 150 g di zucchero ( cristallizzato! se usi quello di canna, non fare l* fricchetton* con quello grezzo, sennò la melassa ti scazza tutto)
- 30 g olio di girasole
- 70 g olio di cocco
- ~90 ml acqua
- bustina di vanillina
- lievito per dolci / bicarbonato di sodio ~ 5-7 grammi. Usane 15 se vuoi fare una frolla molto "tortosa".
- un pochino di scorza grattugiata di limone non trattato (opzionale)
Alternativa
Al posto dei 400g di farina:
- 75 g farina grano saraceno
- 75 g farina integrale
- 300 g farina bianca
- 75g semi di lino
Mischiare le farine insieme. Macinare i semi di lino a parte e poi metterli a mollo nei 90 ml di acqua all'inizio della preparazione. Aggiungere infine all'impasto l'acqua con dentro i semi di lino.
Preparazione
Mescola gli oli con lo zucchero fino ad ottenere un composto omogeneo. Aggiungi la vanillina, la scorza di limone, il lievito per dolci e la farina. Mescola il tutto con le mani fino ad aggregare un composto "polveroso". A questo punto, comincia pian piano ad aggiungere acqua. L'acqua e la farina sono quello che darà elasticità al composto, quindi: per ottenere un composto meno fragile, ma con la stessa morbidezza equivalente, aggiungi farina e acqua. Una volta ottenuta una palla unta e non appiccicosa, abbastanza elastica, metti a riposare in frigo un paio d'ore, nella pellicola, o in un tupperware, o comunque in modo che non venga asciugata dal frigorifero. Poi usala un po' come cazzo ti pare!